BODYCOMBAT

5 Manfaat BODYCOMBAT untuk Kesehatan Tubuh

Saat ini ada banyak sekali pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan. Mulai dari kardio yang dapat membakar lemak dan kalori secara efektif, hingga olahraga ringan yang berfungsi melemaskan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Tapi yang terpenting dari sebuah olahraga adalah mendapatkan tubuh yang sehat.

Tubuh yang sehat bisa dilihat dari daya tahan terhadap berbagai virus dan penyakit, massa otot, tekanan darah, hingga kadar lemak dalam tubuh. Nah, salah satu jenis olahraga yang mampu memberikan manfaat maksimal baik bagi kesehatan maupun keindahan bentuk tubuh adalah bodycombat.

Olahraga seru ini pada dasarnya merupakan perpaduan dari gerak seni bela diri dengan iringan musik up beat khas bodycombat. Meskipun sekilas nampak seperti gerakan senam biasa, ternyata melakukan olahraga ini secara rutin dapat membantu membakar kalori dan memberikan manfaat maksimal terhadap kesehatan. Berikut ulasannya,

 

5 Manfaat Jika Kamu Rutin Ikut Kelas BODYCOMBAT

 

1. Tidak Menimbulkan Cedera

Gerakan olahraga yang intens dengan rutinitas yang membutuhkan pergerakan dari semua anggota tubuh seringkali membuat kita rentan mengalami cedera. Apalagi jika kita adalah seorang pemula yang sebelumnya belum pernah melakukan olahraga sehingga otot-otot yang dimiliki kurang fleksibel.

Berbeda dengan olahraga kardio lainnya, olahraga ini menawarkan latihan yang sama beratnya tetapi setiap gerakan yang dilakukan cenderung minim cedera. Selain itu, saat melakukan olahraga ini stamina akan tetap terjaga karena setiap gerakannya dilakukan dalam interval waktu dan dengan kecepatan tertentu sehingga kita dapat memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru selama berolahraga.

Olahraga yang dapat memaksimalkan kapasitas jantung dan paru-paru tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tubuh yang rutin melakukan gerakan olahraga dengan musik rancak ini akan memiliki jantung yang kuat dan terhindar dari risiko cardiac arrest (serangan jantung mendadak).

 

2. Mengurangi Risiko Obesitas

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ideal tanpa lemak? Tapi terkadang karena padatnya aktivitas dan pola makan yang tidak teratur metabolisme tubuh menjadi kacau. Akibatnya, risiko penumpukan lemak dan obesitas pun mulai menghantui. Jika diet saja tidak cukup, olahraga kardio bisa membantu memaksimalkan proses penurunan berat badan akibat tingginya kalori.

Karena menurut BODYCOMBAT Les Mills Asia Pacific, melakukan 50 menit gerakan olahraga ini dapat membakar sekitar 740 kalori. Dengan pembakaran kalori sebanyak itu dalam satu kali olahraga, tentu saja risiko obesitas dapat dihindari dan secara otomatis risiko terkena penyakit lain yang diakibatkan oleh lemak berlebih juga bisa dihindari.

 

3. Meningkatkan Fleksibitas dan Refleks Otot

Salah satu elemen seni bela diri yang diadaptasi oleh olahraga ini adalah fleksibilitas otot dan penguatan mental. Dengan gerakan yang tangkas, lincah, dan bervariasi, tubuh seseorang secara otomatis akan memiliki tingkat kelenturan yang baik. Dalam beberapa waktu, olahraga ini mampu memperbaiki postur dan tulang yang bermasalah.

Tidak hanya itu, rutin melakukan olahraga ini juga dapat meningkatkan refleks fisik dan mental sehingga tubuh terhindar dari hal-hal berbahaya yang menimbulkan luka maupun cedera. Hal ini juga dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit otot dan tulang berbahaya.

 

4. Membentuk Otot Tubuh

Bagi sebagian orang, tubuh sehat ditentukan oleh berat badan ideal dan tubuh yang terbentuk oleh otot-otot. Tidak heran jika saat berusaha menurunkan berat badan, melakukan latihan pembentukan otot sangat disarankan untuk dilakukan. Jika melakukan olahraga yang diadaptasi dari gerakan martial arts ini, secara tidak langsung otot tubuh akan terbentuk.

Berbeda dengan olahraga lain yang hanya dapat membentuk otot bagian atas atau bawah. Olahraga ini mampu memaksimalkan pembentukan otot pada setiap bagian tubuh karena pada latihan ini Anda akan melakukan tinjuan, tendangan, dan gerakan bertahan. Saat semua gerakan tersebut digabungkan dan dijadikan latihan rutin, setiap otot yang terlibat akan terbentuk dengan sendirinya.

Inilah mengapa bodycombat sering dijadikan alternatif olahraga bagi mereka yang ingin memiliki tubuh toned tetapi tidak bisa pergi ke gym atau memiliki alat-alat fitness untuk membantu latihan rutin.

 

5. Meminimalisasi Risiko Stres

Kesehatan fisik bukan satu-satunya tujuan olahraga, karena terkadang penyakit tidak hanya bersumber dari hal-hal yang kasat mata seperti bakteri atau virus tetapi juga pengaruh mental atau kondisi psikologi seseorang. Jadi bagi sebagian orang, olahraga merupakan sarana untuk melepaskan tekanan batin dan meminimalisasi risiko depresi.

Meminimalisasi risiko stres dan gangguan psikologi merupakan salah satu manfaat olahraga keren ini. Gerakan yang variatif dan iringan musik up beat membuat kita merasa nyaman atau bahkan lupa sejenak pada masalah yang sedang dihadapi. Apalagi jika musik yang dimainkan merupakan musik favorit.

Meskipun latihan dan gerakan yang dilakukan berat, tetapi musik yang didengarkan mampu membuat kita bersemangat. Pikiran yang tenang dan nyaman tentu saja akan memberikan dampak positif, baik terhadap kondisi fisik maupun mental. Jadi selain menapatkan tubuh sehat bebas penyakit Anda juga akan memiliki pikiran yang tenang tanpa perasaan stres.

 

Bodycombat memang merupakan salah satu olahraga kardio populer yang diminati berbagai kalangan. Untuk dapat melakukan berbagai gerakan olahraga ini dan menikmati manfaat-manfaat di atas, Anda tidak perlu memiliki tubuh yang fit atau latar belakang atletik.

Olahraga keren tersebut hanya membutuhkan komitmen dan motivasi yang besar untuk dapat melakukan gerakan-gerakan bela diri tanpa beban sehingga hasil yang didapatkan pun maksimal. Itulah 5 manfaat bodycombat untuk kesehatan tubuh. Jadi, tertarik untuk mencoba olahraga yang membutuhkan ketangkasan, kelincahan. dan gerakan-gerakan seni bela diri ini?

Share this Story
  • BODYCOMBAT
    BODYCOMBAT

    5 Manfaat BODYCOMBAT untuk Kesehatan Tubuh

    Saat ini ada banyak sekali pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan. Mulai dari kardio yang dapat membakar lemak dan kalori secara ...
Load More Related Articles
Load More By Jeffrey Ansen
Load More In BODYCOMBAT

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

BODYCOMBAT 61 Track 5: Stairway to Heaven Lyric

Sometimes I recollect about the past and (…) ...

Follow @Japracool

Instagram has returned invalid data.